Beneficios de las Aceitunas


Las aceitunas Serpis son un alimento de un alto valor nutritivo, posee vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales para el organismo.

Además las aceitunas colaboran a mantener una alimentación  equilibrada, su ingesta en dieas de adelgazamiento está permitida ya que aportan 7 calorías por aceituna.

Los expertos aconsejan ingerir 25 gramos diarios (aproximadamente 7 aceitunas) por sus importantes beneficios para la salud gracias a sus componentes.

¿Cuáles son los beneficios de las aceitunas?

  • Son nutritivas: contienen minerales como el fósforo, el hierro, el magnesio, el potasio, el sodio y el yodo.
  • Contienen calcio: proveen este mineral al organismo.
  • Son antioxidantes: por su contenido de vitaminas A, B y E que son antioxidantes.
  • Aportan vitaminas: transmiten aminoácidos y vitaminas esenciales al organismo.
  • Poseen ácido oleico: son ricas en grasas monosaturadas que protegen el corazón.

Fuente:  okdietas.com

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